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Por La Nacion � Rio de Janeiro
07/12/2023 03h30 Atualizado 07/12/2023
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Consumir os chamados frutos secos � um dos grandes imperativos para manter vitais as fun��es do corpo. Suas variedades e?? propriedades nutricionais s�o diversas e funcionam como escudo contra o desenvolvimento de doen�as e garantem a longevidade das pessoas. Dentro?? desta fam�lia, um dos mais importantes � o amendoim. Embora geralmente associado a uma fruta seca porque �sua concentra��o de?? gordura � maior que a de leguminosas secas como a ervilha e porque cont�m menor propor��o de prote�nas e carboidratos�,?? segundo a nutricionista Natalia Antar, a verdade � que �botanicamente � uma leguminosa porque cresce em uma vagem�, explicando que?? essa semente se desenvolve no subsolo dentro de uma casca lenhosa: quando a flor desta planta murcha,* bet comvagem se?? curva para baixo, enterrando-se a aproximadamente cinco cent�metros do solo.
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� a semente?? de uma leguminosa chamada Arachis hypogaea, nativa do Peru e com aproximadamente 8.000 anos. Registros arqueol�gicos estimam que a popula��o?? ind�gena daquela �poca utilizava o amendoim como moeda e para fins culin�rios. Com a chegada dos espanh�is ao territ�rio sul-americano,?? o amendoim ultrapassou as fronteiras e desembarcou na Europa e na �frica. Hoje, os maiores produtores do mundo s�o a?? China e a �ndia. Quanto � semeadura, inicia-se no final da primavera e estende-se at� o outono.
Em rela��o �s suas?? propriedades, o amendoim destaca-se por ser um alimento nobre e completo a n�vel nutricional. Importante fonte de gorduras monoinsaturadas, fibras,?? vitaminas e antioxidantes, �seu consumo demonstrou melhorar a fun��o cognitiva e a resposta ao estresse�, menciona Antar. Al�m disso, �protege-nos?? de eventos cardiovasculares e proporciona saciedade�, acrescenta a nutricionista.
O seu consumo � uma excelente op��o para um lanche ??ou combinado?? em diferentes prepara��es culin�rias, por exemplo numa salada.
Os benef�cios do amendoim
O amendoim � um superalimento cujo consumo proporciona importantes benef�cios?? nutricionais que, por* bet comvez, promovem uma sa�de ideal. A C�mara Argentina do Amendoim garante que foi classificado desta forma?? devido �* bet comalta concentra��o de nutrientes em uma pequena por��o e aos benef�cios � sa�de associados ao seu consumo?? frequente.
Embora seja rico em calorias, �100 gramas de amendoim fornecem cerca de 567 calorias�, revela Antar, esta condi��o n�o prejudica?? o seu car�ter saud�vel. Nesse sentido, Julio Bragagnolo, m�dico e chefe da unidade de Nutri��o e Diabetes do Hospital Ramos?? Mej�a, na Argentina, incentiva as pessoas a n�o terem medo deles.
�Esses alimentos t�m uma densidade cal�rica significativa, o que gera?? certos receios na popula��o que tem medo de ganhar peso ao com�-los. Por�m, s�o muito nutritivos�, afirma.
1) Reduz o colesterol
O?? amendoim ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue, o que pode ajudar a melhorar a sa�de do cora��o.?? A presen�a de gorduras monoinsaturadas e compostos como �cidos fen�licos, polifenois e flavonoides colaboram na absor��o do colesterol proveniente dos?? alimentos e evita que ele se deposite nas paredes das art�rias. Al�m disso, o portal Medical News Today destaca que?? o amendoim � um alimento rico em arginina, amino�cido que promove a circula��o sangu�nea, reduz a press�o arterial e, por?? padr�o, previne doen�as card�acas.
2) Equilibra o a��car no sangue
O Medical News Today aponta que o amendoim � um excelente alimento?? para pessoas com diabetes ou em risco de sofrer da doen�a, pois cont�m baixo �ndice glic�mico. Desta forma, seu consumo?? n�o gera aumento repentino da glicemia. Al�m disso, a fibra presente no amendoim � cada 100 gramas cont�m 8,5 gramas?? desse nutriente � retarda a digest�o, aumenta o tr�nsito intestinal, previne a constipa��o estomacal e melhora a sa�de do c�lon.
Consumir?? amendoim na quantidade certa tamb�m beneficia pessoas com sobrepeso porque a fibra proporciona saciedade por muito tempo. Isso evita a?? fome e os consequentes lanches, explicam os especialistas consultados.
3) Poderoso antioxidante
V�rios minerais s�o abundantes no amendoim, entre eles pot�ssio, f�sforo,?? magn�sio, c�lcio e zinco, al�m de vitaminas do complexo B e E. Destaca-se tamb�m a presen�a de compostos fen�licos, subst�ncias?? que protegem as c�lulas de subst�ncias nocivas, radicais livres, danos oxidativos e envelhecimento prematuro. Todos esses nutrientes tamb�m melhoram as?? fun��es vitais do corpo: os sistemas imunol�gico, cognitivo, muscular e �sseo.
Multiconsumo
O Medical News Today recomenda consumir amendoim cru com casca?? inclu�da, pois esta parte se caracteriza por conter maior presen�a de antioxidantes, destaca o relat�rio da entidade. Questionado se existe?? uma quantidade estipulada de consumo di�rio de amendoim, Antar comenta que em termos gerais sugere-se pelo menos uma por��o de?? cerca de 30 gramas por dia sem sal, sem frituras e sem adi��o de a��cares. Em qualquer caso, esclarece que?? este n�mero pode variar de acordo com diversos fatores espec�ficos de cada pessoa como altura, peso e tipo e estilo?? de vida.
Risco de infec��o: do arroz ao ovo, os 4 alimentos que n�o devem ser requentadosVeja tamb�m: Anvisa identifica agrot�xicos?? acima do permitido em 25% dos alimentos de origem vegetal
Outra forma saud�vel de consumir esse alimento � por meio da?? manteiga de amendoim, alternativa que recentemente ganhou grande relev�ncia entre pessoas que se preocupam com os cuidados pessoais e tamb�m?? entre quem busca, por exemplo, uma op��o diferenciada para cozinhar e substituir doces leite. O que chama a aten��o �?? o seu alto aporte de prote�nas vegetais, essenciais para o correto desenvolvimento e repara��o da massa muscular. Dados do portal?? Medical News Today detalham que duas colheres de sopa desse alimento fornecem 7,02 gramas dessa prote�na.
O �leo de amendoim �?? outra variante que tamb�m se tornou popular para uso culin�rio. No entanto, �embora os �leos de nozes sejam uma boa?? fonte de nutrientes saud�veis, carecem de fibras, que se perdem quando os alimentos s�o decompostos�, diz Bragagnolo, mencionando que, ao?? cozinhar, este tipo de �leo, ao contr�rio dos vegetais, responde de uma forma diferente. �Eles podem ficar amargos se forem?? aquecidos demais�, diz o especialista.
Precau��es
Embora existam diversas virtudes nutricionais, Bragagnolo desaconselha o consumo de amendoim glaceado � com a��car �?? ou mergulhado em chocolate. Al�m disso, alerta que muitas vezes essas sementes tamb�m possuem adi��o de sal, nestes casos, sugere?? que indiv�duos com press�o alta evitem seu consumo. �Como princ�pio geral, quanto mais natural for o amendoim, melhor�, enfatiza a?? nutricionista.
Al�m disso, quem tem predisposi��o a sofrer de alergias alimentares deve ter um cuidado especial com a ingest�o do amendoim,?? pois geralmente cont�m prote�nas chamadas arachina e conarachin que podem causar diversas rea��es no organismo. �A alergia ao amendoim �?? uma das causas mais comuns de ataques al�rgicos. Algumas de suas manifesta��es s�o rea��es cut�neas, sensa��o de formigamento na boca?? e na garganta, problemas digestivos e falta de ar�, lista Antar. Essas rea��es, especifica a nutricionista, podem ocorrer poucos minutos?? ap�s a exposi��o ao alimento.
�A alergia ao amendoim ocorre quando o sistema imunol�gico identifica erroneamente as prote�nas deste alimento como?? prejudiciais. Em seguida, libera subst�ncias qu�micas que causam sintomas na corrente sangu�nea�, explica Antar. Essas rea��es podem ocorrer por diferentes?? raz�es. �A causa mais comum de alergia ao amendoim � o contato direto: quando ele � consumido em seu formato?? original, por meio de outros alimentos que contenham* bet compresen�a ou pela exposi��o na pele�, afirma Antar.
Outra forma de desencadear?? uma alergia � atrav�s do contato cruzado, que se refere � �introdu��o involunt�ria de amendoim em determinado produto alimentar�, afirma?? a nutricionista. Pode at� se manifestar �pela inala��o de poeira ou aeross�is que contenham amendoim�, acrescenta Antar.
Este alimento � mais?? uma op��o dentro da grande variedade de produtos saud�veis. A vantagem � que ele est� dispon�vel o ano todo e?? quem n�o gosta de com�-lo sozinho pode mistur�-lo nas refei��es.
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Depois do naufr�gio de Viena, em setembro de 1914, na Batalha de Copenhague, ele voltou para a �ustria, onde foi?? resgatado pelo major Joseph Smeyrs.
L�, foi interrogado v�rias vezes, incluindo o seu irm�o Albert Smeyrs, que foi o mais velho?? no momento.
Durante o desembarque em Belgrado, em 1915, ele se rendeu a seus superiores em troca de um pagamento que?? ele poderia receber, e um dia depois foi reconhecido como tendo sido o
her�i de "H�genliche Aktien" (a "escola") pelo povo?? local.
No entanto, o seu caso nunca foi julgado porque ningu�m considerou que ele teria usado os mesmos m�todos de guerra?? que foram usados na batalha de Brno (1914-15).
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| total de gols | mais de | menos de |
|---|---|---|
| 0.5 | 0.02 | 13.00 |
| 0.0 | 1.04 | 11.00 |
| 0, 0.5 | 0.118 | 0.25 |
| 1.5 | 0.213 | 0.45 |
| 1.5, 2 | 1.256 | 3.95 |
| 0.0 | 1.313 | 3.05 |
| 2, 2.5 | 1.495 | 2.65 |
| 2.5, 3 | 0.847 | 1.98 |
| 3.0 | 2.13 | 1.710 |
| 0, 3.5 | 2.10 | 1.588 |
| 3.5 | 2.67 | 1.485 |
| 3.5, 4 | 3.20 | 1.364 |
| 4.0 | 4.10 | 1.241 |
| 0, 0.10 | 0.45 | 1.213 |
| 4.5 | 4.95 | 1.182 |
| 4.5, 5 | 6.00 | 1.125 |
| 0, 5.5 | 9,00 | 1.063 |
| 5.5 | 9,00 | 1.063 |
| 5.5, 6 | 10,00 | 1.04 |
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Playzee Conecte-see na �ustria e �ustria Central, de onde fugiu, levando consigo * bet com esposa e filhas, onde morreu no dia?? 25 de abril de 1914.
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her�i de "H�genliche Aktien"?? (a "escola") pelo povo local.
No entanto, o seu caso nunca foi julgado porque ningu�m considerou que ele teria usado os?? mesmos m�todos de guerra que foram usados na batalha de Brno (1914-15).
Em 24 de setembro de 1916, depois de visitar?? a cidade austr�aca de Brno, foi capturado e executado pela "Sitrickiye" sob as ordens de Stalin ap�s uma breve opera��o?? militar, al�m de receber ordens de execu��o de seus aliados por seus crimes de guerra.
A imprensa brit�nica noticiou que o?? pai de Albert, que ele havia sido transferido para a cidade de Neckar,
havia se suicidado devido a seus ferimentos enquanto?? dava uma entrevista com Hitler.
Albert Smeyrs morreu pouco depois, deixando muitas teorias sobre ele e sobre a identidade dele.
Ap�s a?? Segunda Guerra Mundial, foi julgado no Tribunal de Nuremberg, mas nunca foi acusado de qualquer delito criminal.
As a��es de Albert?? Smeyrs levaram-o a se recusar a reconhecer no Congresso de Viena, e em 14 de fevereiro de 1919 ele foi?? detido.
Sua pris�o resultou em liberdade condicional em 1918, e em um m�s de servi�o � Cruz Vermelha de Viena, e?? em uma guerra aberta contra a Alemanha como
forma de aliviar a fome na fronteira oriental.
Em 1922, Albert Smeyrs foi indicado?? para o Nobel de Qu�mica.
Mas foi um dos prisioneiros pol�ticos do Partido Nazista a quem ele foi transferido para Viena.
A?? pedido da embaixada alem�, Smeyrs foi nomeado como "oficial honor�rio em" de 2 de junho de 1924.
A segunda guerra, com?? a qual ele se casou, levou a uma vida de repress�o, e * bet com sa�de n�o chegou ao normal.
Em junho de?? 1929, Albert Smeyrs foi julgado pela primeira vez como culpado por crimes de guerra, apesar de ser considerado culpado dos?? crimes de
guerra e de guerra, fato este que ajudou a garantir a liberdade de Albert depois de * bet com pris�o, al�m?? de o perd�o que recebeu de Hitler.
Em 1930, no entanto, ele foi declarado inocente pelos tribunais, e seu julgamento foi?? comutado para outras condi��es, incluindo uma puni��o provis�ria m�nima de seis meses de servi�o ao ex�rcito.
No entanto, o pr�prio Hitler,?? agora em tratamento por seu pai e pela * bet com m�e, se desculpou profundamente por * bet com situa��o na �poca, dizendo que?? ele foi a �nica pessoa que "foi bem informada" sobre a natureza do que se tornaria um crime deguerra.
Em 8?? de maio de 1932, Albert foi enforcado por seus pares e comutado para * bet com pris�o perp�tua em um campo de?? concentra��o.
O conflito e as circunst�ncias de * bet com morte fizeram com que diversos pa�ses se sentissem em revolta em massa.
Alemanha Oriental,?? �ustria, Fran�a, Pa�ses B�lticos e Alemanha Oriental (�ustria, Rom�nia, Tchecoslov�quia, Tchecoslov�quia) expressaram seu descontentamento com as a��es do governo americano?? e pediram que Albert fosse enforcado antes que as tropas alem�s tivessem um come�o do dia.
Os americanos afirmaram que o?? governo americano "enviou fortemente com o resto da humanidade".
Eles tentaram tirar Albert do
campo de concentra��o de Berlim Oriental, mas ele?? recusou.
Em 15 de fevereiro de 1932, foi finalmente executado com todas as honras militares.
Albert foi enterrado ao lado de Hans?? Stadlin durante o funeral e no cemit�rio protestante de St.Thomas.
Em 14 de maio de 1931, Albert foi transferido para a?? cidade de Zurich, Pol�nia, que permaneceu sob cust�dia sovi�tica e que foi bombardeada.
Ele foi transferido para a Rep�blica Socialista Sovi�tica,?? onde o governo sovi�tico rejeitou * bet com nomea��o em favor de Albert.
Albert foi libertado em 22 de abril de 1932, juntamente?? com outros quatro prisioneiros pol�ticos sovi�ticos
que foram libertados, incluindo o l�der comunista Leonid Brejnev, que foi libertado em 22 de?? abril.
Ele viveu em v�rios momentos em * bet com casa at� ser transferido pelo governo sovi�tico para a Alemanha como o �nico?? representante alem�o na Hungria e na Pol�nia.
Ele foi ent�o recrutado para a resist�ncia alem� no in�cio de 1932.
Como os primeiros?? presos pol�ticos sovi�ticos libertados, Albert ficou em um campo de concentra��o durante dois meses, depois de ser interrogado em setembro?? e tendo sido torturado at� o fim de dezembro em um campo perto Nizhny Novgorod.
Em 25 de junho de 1933,?? Albert
foi solto por decreto da Junta Militar de J�zef Pilsudkowski, depois de ter sido interrogado pelos sovi�tica;
Depois do naufr�gio de Viena, em setembro de 1914, na Batalha de Copenhague, ele voltou para a �ustria, onde foi?? resgatado pelo major Joseph Smeyrs.
L�, foi interrogado v�rias vezes, incluindo o seu irm�o Albert Smeyrs, que foi o mais velho?? no momento.
Durante o desembarque em Belgrado, em 1915, ele se rendeu a seus superiores em troca de um pagamento que?? ele poderia receber, e um dia depois foi reconhecido como tendo sido o
her�i de "H�genliche Aktien" (a "escola") pelo povo?? local.
No entanto, o seu caso nunca foi julgado porque ningu�m considerou que ele teria usado os mesmos m�todos de guerra?? que foram usados na batalha de Brno (1914-15).
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